Przyczyny skutki otyłości

Przyczyny skutki otyłości| Author: AsenataApetyczne ciasteczko, smakowity kebab, soczysta karkówka, ziemniaczki okraszane skwareczkami. Codzienna dieta korzystnie wpływa na rozwijanie sie nadwagi czy otyłości. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) otyłość to choroba przewlekła, która prowadzi do wielu powikłań a nawet skraca życie. Coraz więcej osób cierpi na te schorzenie. Co ją powoduje? Przede wszyskim nieodpowiednia dieta. Ludzie spożywają posiłki wysoko kaloryczne, zawierające mało wartości odżywczych, co powoduje, że je się coraz więcej. Jest to zjawisko tak zwanego głodu molekularnego. Przejadanie się nie jest jedynym powodem przybierania na wadze. Występuje zwiazek między nietolerancją pokarmową a rozwojem otyłości. Dodatkowe kilogramy mogą być spowodowane spożywaniem pokarmów, które nie są tolerowane przez organizm, w wyniku czego zostaje ograniczone wydalanie wody. Kolejnym czynnikiem wywołującym otyłość jest prowadzenie siedzącego trybu życia. Praca za biurkiem, oglądanie godzinami telewizji, czy spędzanie czasu przed komputerem jedynie wspomaga zaleganie tkanki tłuszczowej w organiźmie. Otylość jest groźnym schorzeniem. U osób z nadmierną nadwagą częściej występuje ryzyko zachorowania na cukrzycę, nadciśnienie, większe ryzyko zawału serca, wysoki poziom cholesterolu. Jak zapobiegać gromadzeniu się zbędnej tuszy? Zmienić swoje zwyczaje żywieniowe. Jeść mniej tłuste potrawy, całkowicie wykluczyć dania typu fast food, zrezygnować ze spożywania produktów bogatych w cukier, posiłki mniejsze i częstsze. Dietę powinno się skonsultować dietetykiem, ponieważ pomoże on dobrać kurację indywidualnie dobraną. Zwiększenie aktywności fizycznej również korzystnie wpłynie na zbijanie tkanki tłuszczowej. Codzienne spacery, poświęcenie kilku dni w tygodniu na ćwiczenia typu aerobic mogą być jedną z wielu form aktywności. Trzeba pamiętać, że intensywność ćwiczeń należy dobrać do własnych możliwości, ponieważ nadmierne forsowanie własnego organizmu może zaszkodzić. Walka z nadwagą to długi proces, wymagający dużego poświęcenia, oraz walki z własnymi słabościami, wymagający czasu.